Le vélo d'appartement est un appareil de remise en forme et de cardiotraining très utilisé en France. Il permet de faire des exercices physiques chez soi à n'importe quel moment. Très pratique, il aide à entretenir l'appareil respiratoire, à brûler les graisses, à améliorer la fonction pulmonaire et à perdre du poids. Son utilisation régulière entraîne un raffermissement des muscles des mollets, des cuisses et des fessiers. Facile d'emploi et non encombrant, cet appareil est disponible en différents modèles. Avant d'en acheter un, il vaut mieux définir ses besoins et choisir celui qui convient le mieux à nos besoins et connaître les critères de choix d'un bon vélo d'appartement.
Les caractéristiques d'un vélo d'appartement
Un meilleur vélo d'appartement a plusieurs caractéristiques. Il est stable au sol et possède des sangles qui maintiennent bien les deux pieds. Le guidon doit avoir une forme et une taille appropriées avec différentes prises en main pour permettre à l'utilisateur un certain confort pendant l'exercice. La selle et le guidon peuvent être réglés aussi bien en hauteur qu'en profondeur et même en inclinaison pour la selle. L'accès à la selle est facilité par la présence d'un cadre ouvert. Les vélos haut de gamme ont une selle matelassée qui les rend plus confortable, mais une selle peut être sportive, confort ou gel suivant les vélos. Le poids du volant d'inertie est généralement compris entre 5 et 11 kg. Un poids de la roue d'inertie se situant autour de 78 kilos permet d'avoir des mouvements de pédalage plus fluides. Les roulettes antérieures permettent de se déplacer facilement. Le vélo est muni de capteur cardiofréquencemètre par ceinture pectorale et d'une console de motivation. La console de bord permet de contrôler et de mesurer les efforts fournis pendant l'exercice et donne des informations sur la fréquence cardiaque, les vitesses, la durée de la séance, la distance fictive parcourue et la dépense énergétique au cours de la séance. Elle est donc essentielle pour le suivi des résultats et de la performance. Une console ayant un écran plus grand est plus pratique car elle permet une lecture plus facile des données affichées tout en facilitant le suivi des informations sur les efforts. Pour certains vélos, elle permet aussi la définition des programmes à suivre.
Les différents types de vélos d'appartement
On distingue quatre types de vélos d'appartement selon leur résistance : le vélo à sangle, le vélo à freinage magnétique, le vélo à freinage aéromagnétique et le vélo électromagnétique. Les vélos à freinage magnétique et à freinage aéromagnétique, de par leur pédalage sans bruits et souple, contrairement au vélo de freinage à sangle, offrent un certain confort à leurs utilisateurs et permettent un bon pédalage plus fluide car ils sont plus adaptés pour faire des exercices de remise en forme réguliers chez soi. Le vélo à résistance électromagnétique programmable est conseillé à ceux qui se préparent à des compétitions ou qui suivent une rééducation. Il est aussi caractérisé par un pédalage souple et fluide. A part les vélos bas de gamme, les vélos d'appartement ont des programmes plus ou moins variés et de nombre variable. Ces programmes sont, par ordre de performance, des programmes de motivation, des programmes classiques, des programmes pulse contrôle, des programmes Watts et des programmes personnalisables. Les capteurs cardiaques permettent de prendre le rythme cardiaque au cours de l'exercice. Ainsi, il y a les capteurs au niveau du doigt ou de la lobe de l'oreille, moins fiables, les capteurs par les paumes des mains et les capteurs cardiofréquencemètres. Ces derniers sont beaucoup plus performants que les deux premiers et assurent beaucoup plus de précision et de fiabilité. D'autres fonctions sont disponibles suivant les vélos : l'impédancemètre pour la mesure du taux de graisse et l'ergomètre. Des vélos à stabilisateurs peuvent fonctionner parfaitement et sans incidence sur un parquet ou un sol irrégulier. Les stabilisateurs peuvent être des molettes réglables ou des compensateurs de niveau. Pour des personnes ayant des problèmes au dos, des vélos d'appartement semi-allongés à dossier sont également disponibles. Ainsi, l'utilisateur peut s'appuyer contre le dossier tout au long de la séance. En fonction du poids, on choisit le vélo à châssis léger ou à châssis solide. En cas de problème au niveau des membres inférieurs et pour les personnes plus âgées, un cadre ouvert permet une installation facile sur le vélo d'appartement. Pour terminer, il faut bien lire les fiches produites avant de décider l'achat du vélo qui vous convient le mieux.