Connaître les caractéristiques principales de la plateforme vibrante vous sera utile pour vous décider à acheter cet appareil et la notion de vibration doit primer sur tout le reste car elle est la base même de la plateforme.
La notion de vibration
Généralement, la vibration est le mouvement d'un objet qui part dans tous les sens, sans direction précise. Ainsi, l'observation au ralenti d'un objet en pleine vibration montre des déplacements de l'objet en question dans plusieurs directions, sans qu'aucune d'elles ne prédomine. La vibration ainsi réalisée est caractérisée par une fréquence, une amplitude et une accélération. Ici encore, la compréhension de ces notions pourrait constituer une bonne base de départ pour le choix de votre future plateforme vibrante.
Quelques notions de base et des critères techniques
Lors d'une vibration, le mouvement de l'objet vibrant se fait d'une position extrême à une autre, pour revenir finalement au point de départ. Ce déplacement est appelé cycle de vibration et le nombre de cycles effectués en une seconde constitue la fréquence qui est obligatoirement exprimée en hertz (Hz) et influe largement sur l'intensité de l'entraînement, donc sur les effets de l'entraînement avec la plateforme vibrante. En effet, les fréquences peuvent varier selon le type d'entraînement souhaité. Une plage de 10Hz-20Hz est par exemple recommandée pour la proprioception et la rééducation fonctionnelle, tandis qu'une plage de 20Hz-80Hz est recommandée pour les traitements esthétiques, les entraînements de fitness, le sport ou encore une simple relaxation. Il est à noter que la plage de fréquence la plus utilisée par les fabricants est aujourd'hui la plage de 30Hz-80Hz qui équipe la majorité des plateformes vibrantes.
L'amplitude est une autre notion à prendre en compte. Par définition, c'est la distance parcourue par l'objet vibrant, entre la position fixe et l'une des positions extrêmes. Il faut rappeler que le mouvement d'une vibration se fait de part et d'autre d'une position fixe, pour y revenir au final. Dans le cas des plaques vibrantes, l'amplitude se mesure en mètres ou en millimètres et est généralement inférieure à 15 mm, l'amplitude étant garante de l'intensité de la vibration. Ainsi, lors de l'achat d'une plateforme vibrante, l'amplitude revêt un caractère primordial en influant sur la qualité du travail vibratoire.
L'accélération est également une donnée importante et caractérise la vibration. Par définition, l'accélération mesure la variation de la vitesse en fonction du temps et se mesure en mètres par seconde. Théoriquement, la vitesse est maximale quand l'objet passe par la position fixe, pour ralentir à mesure qu'il approche de la position extrême. La plateforme vibrante génère une accélération multiple de la pesanteur. La puissance de l'appareil est maximale lorsque la fréquence de résonance rencontre la fréquence de vibration.
En matière de plateforme vibrante, la puissance ne revêt aucune importance singulière, donc n'est pas une donnée fondamentale à prendre en compte lors de l'achat. Néanmoins, la puissance de la machine et le nombre de moteur influent sur l'intensité de l'entraînement avec une plateforme vibrante.
Autres critères de sélection
Certes, ces données vous seront d'une grande aide lors de votre achat et influeront sur la qualité de votre entraînement. Toutefois, d'autres facteurs viennent peser sur les résultats obtenus grâce à l'utilisation d'une plateforme vibrante. On peut par exemple citer la durée de l'exercice ou encore la posture de l'individu. En effet, une plus longue exposition à des vibrations permet un entraînement beaucoup plus intense, pour des résultats plus fulgurants. Il en est de même pour la posture de l'individu, une posture précise pouvant agir plus largement sur une partie spécifique du corps, plus qu'une autre posture et ces dernières sont spécifiques à des exercices donnés.
Le type de vibration vient aussi jouer un rôle majeur car cette dernière peut être soit verticale, soit horizontale. Bien évidemment, les effets obtenus ne seront pas les mêmes selon le type de vibration. Cependant, le type de vibration verticale est recommandé dans la plupart des cas.
Le choix d'une plateforme vibrante dépendra de votre utilisation future, que ce soit pour un usage médical comme une rééducation par exemple, ou pour un usage beaucoup plus commun (sport, fitness?). De ce fait, le choix d'une plateforme vibrante sera guidé par des critères techniques adaptés à vos besoins.
D'autre part, ces critères techniques ne seront pas seuls responsables de l'efficacité de votre plateforme vibrante, puisque les résultats obtenus dépendent également de la manière d'utilisation du matériel, de la durée de l'entraînement, de la posture et des exercices?.