Les méthodes visant le bien-être du sujet et basées sur l'utilisation des vibrations en vue d'interagir sur les points d'énergie du corps sont très anciennes et remontent à la Dynastie des Chang, soit deux millénaires avant que ne débute le calendrier romain ou julien. Mais les propriétés de l'action vibratoire ne furent démontrées qu'au XXème siècle, notamment grâce aux travaux du professeur Bosco qui a mis en exergue dans un premier temps les vertus analgésiques de la stimulation par vibrations et qui a contribué à reproduire techniquement grâce à une plateforme vibrante les vibrations locomotrices du corps humain et des articulations une fois en mouvement. Les recherches de Bosco permettent alors la conceptualisation des premiers appareils à plateforme vibrante qui seront d'ailleurs utilisés en test par les entraîneurs et athlètes russes lors des Jeux Olympiques de 1980 à Moscou. Ce sont également ces plateformes vibrantes de Bosco qui serviront aux cosmonautes russes de l'époque pour lutter contre les conséquences néfastes de l'apesanteur sur l'organisme humain, plus précisément sur le système musculaire, le système articulaire, le système osseux? qui subit des troubles physiologiques et psychologiques importants. A l'heure qu'il est, les plateformes vibrantes se sont perfectionnées à tel point que les domaines de la gériatrie, de la physiothérapie, de l'esthétique ou du fitness ont adopté cette méthode qui stimule toutes les composantes du corps humain, y compris le système nerveux.
Méthode de soin par plateforme vibrante
La méthode vibratoire par plateforme vibrante agit tout d'abord sur la tonicité du système musculaire en ce sens que vos muscles gagneront en vitalité grâce à la stimulation des neurotransmetteurs responsables des influx nerveux au niveau des muscles. Mais cette méthode par flux vibratoires permet également d'agir sur la masse adipeuse intermusculaire en brûlant les graisses par sollicitation de la masse musculaire. C'est ainsi que la reproduction des mouvements de locomotion de l'organisme en activité fait de la méthode vibratoire un système efficace à bien des égards, entre autres par rapport à la proprioception, permettant une harmonie des fonctions d'équilibration et de statique du corps. En outre, la plateforme vibrante permet d'agir sur le système hormonal en stimulant par exemple vos hormones sexuelles. Le système sanguin n'est pas non plus en reste car les vibrations influent sur l'élimination des diverses toxines dans le sang. En ce qui concerne les exercices pratiques, une séance d'une vingtaine de minutes par jour suffira, à raison d'une séance tous les deux jours au minimum. La première position que vous pourrez adopter sur la plateforme vibrante est de vous allonger, tout comme si vous alliez faire des pompes et d'étaler vos bras en les alignant sur la largeur de vos épaules et les genoux à plat sur la plateforme. Les exercices sur la plateforme vibrante sont nombreux mais la constante est de faire un minimum de mouvements mais qui se trouveront amplifiés et décuplés par les oscillations vibratoires de la plateforme.
Ce qu'il faut savoir sur la plateforme vibrante et les conseils utiles
Pour le choix de votre plateforme vibrante, optez pour un modèle qui allie à la fois solidité, ergonomie et un prix qui ne soit pas excessif. En effet, la structure et le matériau des diverses plateformes peuvent varier d'un modèle à l'autre. En plastique ou en métal, la plateforme peut par ailleurs disposer ou non d'une sangle. Un cédérom d'exercices pratiques peut également être vendu en option avec la machine. Quoi qu'il en soit, une notice sera systématiquement mise à disposition de l'acheteur et fera office de brochure d'utilisation. Avant d'entamer la séance avec votre nouvel appareil, veillez à mettre des tennis et munissez-vous d'une serviette afin que votre sueur ne s'écoule pas sur la plateforme. Pour aborder l'exercice proprement dit, sachez qu'il faudra consacrer au minimum 20 minutes par séance et par jour. L'utilisation de la plateforme vibrante est ponctuée par bien des contre-indications. Cette méthode est ainsi déconseillée à ceux et celles qui ont récemment fait l'objet d'une intervention chirurgicale ou qui souffrent d'une maladie sanguine ou cardiovasculaire (diabète, thrombose), aux femmes enceintes et à celles ayant un stérilet?